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Le Pilates permet de mieux respirer, de se tenir droit, et d’acquérir un meilleur équilibre. Cette méthode renforce les muscles profonds près du squelette qui soutiennent la colonne vertébrale, d’où un meilleur maintien et une amélioration de la souplesse et de la force.

Pour une progression significative, nous vous conseillons une pratique régulière. Cette activité est accessible à tout public (les sportifs les personnes en quête d’un ventre plus plat). Elle permet le renforcement musculaire l’assouplissement, le travail sur l’équilibre et la concentration, pour parvenir à un total contrôle de soi.

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Cette technique permet d’avoir un meilleur équilibre musculaire, aide à éliminer les tensions accumulées, à retrouver un naturel, une spontanéité, l’équilibre, l’harmonie, la vitalité, le mieux être qui sont en nous. Elle agit aussi sur les dysfonctionnements (troubles du sommeil, digestifs, mémoire, ou fatigue excessive). Grace à l’entretien de la souplesse et de la mobilité articulaire, les actes au quotidien de la vie seront facilités. La souplesse c’est la liberté de mouvements. 

C’est l’adaptation permanente de notre corps à la pesanteur, qu’il soit en position statique ou dynamique grâce à une juste répartition du tonus musculaire.

Le renforcement musculaire développe un certain maintien, une esthétique globale, entrainant plus d’assurance, de confiance de soi. Sans stimuli les muscles perdent rapidement leur force, leur volume et leur tonicité. On devient plus fatigable. Il permet de lutter efficacement contre le stress le surmenage, la nervosité. Il entraine un développement de la volonté et du goût à l’effort. Il est à l’origine du bon équilibre organique, par exemple de bons abdominaux   maintiennent les viscères en place. Il contribue à la prévention des blessures. Il fortifie le cœur en augmentant son débit cardiaque. Il permet de diminuer la masse graisseuse. Il améliore nos performances sportives. Il s’adresse à tous les publics du sportif de haut niveau aux personnes qui cherchent à se muscler ou à tout simplement bouger leur corps. Alors pour toutes ces bonnes raisons, venez nous rejoindre. 

L’entretien physique journalier est indispensable, mais gérer son potentiel physique devient très difficile sans l’aide des indications utiles et précieuses d’un coach spécialisé. Les seniors méritent que l’on accorde à leur pratique un regard plus particulier, une attitude empathique, une pédagogie différenciée et adaptable à chacun.  Les activités préconisées sont le Pilâtes, le Yoga, l’équilibre, la Gym douce, ou le stretching. Vous aider à bien vieillir est notre préoccupation première.

Cours d'activité physique adaptée (APA)